Dirk und Sari's Blog

7. Fischbacher Halbmarathon (21,0975 km, 230 Hm)

Dirk — Sat, 24 Apr 2010 16:53:13 +0000

Der Fischbach-Halbmarathon hat die Angewohnheit immer den ersten richtig heißen Tag im Jahr zu erwischen. Kombiniert mit etwas Wind macht es die Sache für den Läufer nicht immer ganz leicht. Dennoch lief es heute richtig gut. Mit 1:17:29 h konnte ich auf dieser hügeligen Strecke eine sehr gute Zeit laufen und bin hochzufrieden. Leider hat es für den Gesamtsieg nicht ganz gereicht. “Dino” (Alfaia-Furtado, Euclides) war wie schon in der Woche zuvor in Bürgermoos etwas stärker. Somit wurde ich Gesamtzweiter und konnte meine Altersklasse M30 gewinnen.

Video der Spitzengruppe in der Dornierstr. bei Kilometer 3:
2010-04-24-fischbach-hm.mod

Ergebnisliste:
2010-04-24-Ergebnisliste-Halbmarathon-Fischbach.pdf

Urkunden:
Gesamt: 2010-04-24-urkunde-fischbach-hm-gesamt.jpg
Altersklasse: 2010-04-24-urkunde-fischbach-hm-ak.jpg

Bilder:

Strecke:

Vergleich der Zwischenzeiten von 2009 und 2010:
Die Verbesserung im Jahre 2010 gegenüber 2009 liegt hauptsächlich in den bergauf Passagen. Hier hat sich die Umstellung der Lauftechnik auf mehr Vorderfußlaufen am meisten ausgewirkt.

2009

2010

Differenz

km	min/km	Zeit
1	3:34	3:34
2	3:36	7:10
3	3:45	10:55
4	3:50	14:45
5	3:40	18:25
6	3:40	22:05
7	3:43	25:48
8	3:42	29:30
9	3:46	33:16
10	3:46	37:02
11	3:41	40:43
12	3:40	44:23
13	4:00	48:23
14	3:52	52:15
15	4:12	56:27
16	3:49	1:00:16
17	3:54	1:04:10
18	3:35	1:07:45
19	3:40	1:11:25
20	3:37	1:15:02
21	3:39	1:18:41
HM	3:07	1:19:00

km	min/km	Zeit
1	3:33	3:33
2	3:35	7:08
3	3:36	10:44
4	3:46	14:30
5	3:35	18:05
6	3:40	21:45
7	3:43	25:28
8	3:38	29:06
9	3:46	32:52
10	3:49	36:41
11	3:32	40:13
12	3:31	43:44
13	3:50	47:34
14	3:48	51:22
15	3:55	55:17
16	3:39	58:56
17	3:48	1:02:44
18	3:33	1:06:17
19	3:36	1:09:53
20	3:40	1:13:33
21	3:39	1:17:12
HM	2:50	1:17:29

s/km	min/gesamt
-1	-0:01
-1	-0:02
-9	-0:11
-4	-0:15
-5	-0:20
0	-0:20
0	-0:20
-4	-0:24
0	-0:24
+3	-0:21
-9	-0:30
-9	-0:39
-10	-0:49
-4	-0:53
-17	-1:10
-10	-1:20
-6	-1:26
-2	-1:28
-4	-1:32
+3	-1:29
0	-1:29
-2	-1:31

20. Bürgermooser Waldlauf (10,29 km)

Dirk — Sat, 17 Apr 2010 17:13:35 +0000

Ergebnisliste:

Rng	StNr	Name, Vorname	Verein/Ort	Jg	AK	Rng	Endzeit
1.	379	Alfaia-Furtado, Euclides	BSG ZF	1964	M45	1	35:32
2.	383	Joos, Dirk	LG Bodensee	1980	M30	1	35:56
3.	376	Hermann, Sebastian	DAV Ravensburg	1989	M20	1	37:55
4.	382	Bittner, Frank	TV02 Langenargen	1981	M20	2	38:20
5.	392	Scholz, Fritz	LG Welfen	1959	M50	1	40:25
6.	321	Kästner, Jörg	VfB LC Friedrichshafen	1969	M40	1	40:57
7.	338	Birkle, Jochen	-	1968	M40	2	41:06
8.	390	Reiss, Sandra	LG Östl.Bodenseekreis	1969	W40	1	42:32
9.	277	Philipp, Jens	BSG ZF	1968	M40	3	43:01
10.	249	Carl, Monica	TV02 Langenargen	1971	W35	1	43:29
11.	286	Stanglmeier, Walter	BSG ZF	1962	M45	2	44:26
12.	274	Graf, Pirmin	BSG ZF	1962	M45	3	44:44
13.	378	Penic, Nevin	BSG ZF	1975	M35	1	45:15
14.	299	Leber, Günter	BSG ZF	1965	M45	4	46:40
15.	316	Schwarz, Heinz	VfB LC Friedrichshafen	1948	M60	1	47:44
16.	281	Dietrich, Jochen	BSG ZF	1969	M40	4	47:48
17.	196	Ebinger, Axel	-	1968	M40	5	48:29
18.	377	Hänsler, Hubert	BSG ZF	1961	M45	5	48:58
19.	278	Pecchinenda, Donato	BSG ZF	1968	M40	6	50:22
20.	363	Wolf, Peter	Lauftreff Eriskirch	1993	mJB	1	50:23
21.	366	Wolf, Josef	Lauftreff Eriskirch	1963	M45	6	50:38
22.	391	Ackermann, Kornelia	-	1965	W45	1	50:44
23.	319	Ebeling, Anja	Sonntagläufer Bürgermoos	1967	W40	2	53:55
24.	318	Müller, Roland	Sonntagläufer Bürgermoos	1951	M55	1	56:24
25.	285	Yücel, Yusuf	BSG ZF	1978	M30	2	57:25
26.	297	Huttenlocher, Manfred	BSG ZF	1960	M50	2	58:00
27.	183	Stöckler, Jürgen	LG Östl.Bodenseekreis	1967	M40	7	58:32
28.	181	Herbst, Joachim	LG Östl.Bodenseekreis	1970	M40	8	58:33
29.	275	Bock, Roland	BSG ZF	1952	M55	2	58:58
30.	393	Voigt, Philipp	-	1984	M20	3	59:48
31.	342	Hiller, Monika	Picdog Killers	1958	W50	1	1:00:38
32.	276	Martello, Johann	BSG ZF	1958	M50	3	1:02:48
33.	344	Kienzle, Evelyn	TSV Tettnang	1964	W45	2	1:06:38
34.	343	Rosemeier, Sonja	TSV Tettnang	1966	W40	3	1:06:39
35.	284	Sahin, Murat	BSG ZF	1983	M20	4	1:13:29

Strecke:

Offiziele Site:
http://www.scbuergermoos.de

45. GP Fricktal (10 mi)

Dirk — Sat, 03 Apr 2010 16:39:47 +0000

Wow, fantastisch. Heute lief alles perfekt und ich hätte nie gedacht, dass die Form so gut ist. Vor 2 Wochen war ich noch sehr über das schlechte Abschneiden beim Rom-Marathon enttäuscht und heute empfinde ich eine riesige Freude.

Die 10 Meilen (16,093 km) konnte ich in 56:03 min runterspulen. In der Gesamtwertung ergab dies Platz 10 und in der Altersklasse M30 den 3. Platz. Dies bedeutet eine für mich unglaubliche Durchschnittsgeschwindigkeit von 3:29 min/km.

Bilder:

Ergebnisliste:
http://services.datasport.com/2010/lauf/eiken/RANG091.HTM

Offizielle Site:
http://www.gpfricktal.ch

Strecke:

16. Maratona di Roma

Dirk — Sun, 21 Mar 2010 14:46:55 +0000

Den Abschluss der einwöchigen Rom-Reise hatte ich mir anders vorgestellt. Der Marathon in Rom verlief leider überhaupt nicht nach Plan. Ich musste mit 2:49:39 h zufrieden sein und war somit Platz 115 von weit über 15.000 Teilnehmern.

Mein Training dieses Jahr bis März verlief super und die Trainingswerte deuteten auf eine Zeit deutlich unterhalb von 2:45 h hin. Ich bin sehr enttäuscht, dass ich diese Form nicht umsetzen konnte. Gründe hierfür sind, dass ich die erste Hälfte mit 1:20 h einen Tick zu schnell angegangen bin sowie Magenprobleme. Kurz nach Halbmarathon ging es los und es wurde bis zum Ende immer schlimmer.

Dennoch war es ein sehr schönes Erlebnis in Rom zu laufen. Ich werde die Enttäuschung über dieses Resultat in die Motivation für die nächste Marathonvorbereitung ummünzen.

Urkunde mit Zwischenzeiten:
2010-03-21-maratona-di-roma-diploma_434.pdf

Strecke:

Rom – Urlaub

Dirk — Mon, 15 Mar 2010 12:45:03 +0000

Hier Bilder und Informationen zu unserer Rom-Reise vom 15.03.2010 bis 23.03.2010.

Lesen >>

Bezirksrangliste Allgäu/Bodensee

Dirk — Sun, 24 Jan 2010 20:55:05 +0000

Da ich schon mehrere Jahre nicht mehr bei der Tischtennis-Bezirksrangliste mitgespielt hatte, durfte ich “nur” in der zweithöchsten Klasse, der “Leistungsklasse” starten. Diese war heute allerdings sowohl zahlenmäßig als auch spielerisch sehr stark besetzt. Die 11 Teilnehmer spielten im Modus jeder gegen jeden.

Ich freue mich sehr darüber, dass ich diese Rangliste gewinnen konnte und somit in die höchste Klasse des Bezirks, die “Sonderklasse”, aufgestiegen bin.

Eine sehr starke Leistung bot heute mein Vereinskollege Dominik Bucher. Er konnte in der “Sonderklasse” Platz 2 belegen und hatte den Sieg gegen den späteren Gewinner der Bernd Schröder auf dem Schläger. Er verlor hauchdünn mit 10:12 im 5. Satz. Glückwunsch zum starken zweiten Platz!!!

Podestplätze der Sonderklasse:

Bernd Schröder, SV Ettenkirch
Dominik Bucher, TSG Ailingen
Florian Henne, SG Aulendorf

Podestplätze der Leistungsklasse:

Dirk Joos, TSG Ailingen
Thomas Bayer, SV Weiler
Joachim Henle, TTF Altshausen

Urkunde
2010-01-24-bezirksrangliste-urkunde.jpg

6. Neujahrsmarathon Zürich (42,195 km, 60 Hm)

Dirk — Fri, 01 Jan 2010 06:03:15 +0000

Ich kann es noch gar nicht fassen, dass ich den Züricher Neujahrsmarathon gewonnen habe. Und noch viel unglaublicher ist, dass der folgende Satz wahr ist:

“Ich bin die Nr. 1 der Marathon-Weltrangliste 2010 und habe über 6 Minuten Vorsprung auf Platz 2.”

Natürlich wird meine Weltjahresbestleistung von 2:47:08,6 h nur wenige Stunden oder Tage halten. Dennoch ist meine Freude riesengroß und es ist mir eine Ehre diese Position für kurze Zeit zu besetzen.

Dank:

Ich möchte mich beim ganzen Organisationsteam für diese tolle, für mich unvergessliche Nacht bedanken.

Ihr alleine habt es möglich gemacht, dass ein Hobbyläufer wie ich für einen kurzen Moment ganz vorne stehen kann. Der Lauf selbst mit allem drum herum war ebenfalls perfekt organisiert.

Vielen Dank vor allem an den Begleitradfahrer, der seinen Job mehr als exzellent gemacht hat. Ebenfalls vielen Dank an eine Frau vom ersten Verpflegunsposten, welche mir sogar nachgerannt ist, als sie gesehen hatte, dass ich kein Getränk abbekommen hatte.

Viele Dank auch an die Herstellerin des Quittengelees. Schmeckt köstlich. Und natürlich vielen Dank an die anderen Läufer und Zuschauer, die mich unterwegs so toll angefeuert haben.

Nachtrag vom 2. Januar:
Feyisa Lilesa aus Äthiopien läuft beim Marathon von Xiamen in China am 2. Januar eine 2:08:47 h und löst mich als Nr. 1 der Marathon-Weltrangliste ab.

Bilder:

Fernsehinterview bei TOP Regio
http://streaming1.toponline.ch/news/video/thema/100101_regio.wmv

Pressestimmen:

germanroadraces.de: “01 JANUARY 2010: NEUJAHRSMARATHON ZURICH, SWITZERLAND”

aimsworldrunning.org: “01 JANUARY 2010: NEUJAHRSMARATHON ZURICH, SWITZERLAND”

Dirk Joos, a 29-year old German, won his first ever marathon victory, while in the women’s marathon the first three runners all beat the course record, led home by 37-year old Swiss Astrid Mueller.

Artikel aus der Schwäbischen Zeitung vom 02.01.2010 (Lokal):

Artikel aus der Schwäbischen Zeitung vom 02.01.2010 (International):

marathon.de: “Lauter zufriedene Gesichter beim 6. Neujahrsmarathon Zürich”

Der Marathon der Herren wurde zum Ende zur rein deutschen Angelegenheit. Dirk Joos aus Friedrichshafen gewann vor seinen Landsleuten Dietmar Veith und Richard Widmer. Die Vorentscheidung fiel hier zwischen Kilometer 20 und 30, als Joos mit einer leichten Tempoverschärfung das Rennen in die für ihn richtigen Bahnen lenkte.

marathon.sport-heute.ch: “Auf leichten Füssen ins neue Jahr”

Start und Zielsieg vom Deutschen Dirk Joos

Gleich ein dreifacher Deutscher Triumph und somit Weltbestzeiten, gab es für Joos, Veith und Widmer. Die drei lagen allerdings weit auseinander und hatten schon nach 10km ihre Plätze auf sicher.

Anmerkung:

Ich konnte mich erst in der zweiten Hälfte mit einer Tempoverschärfung absetzen. Bis Ende der zweiten Runde lag Richard Widmer vorne.

tagesanzeiger.ch: “Mit einem Fondue chinoise im Bauch an die Weltspitze”

Der Neujahrsmarathon lebt vom Datum. Dabei schreiben sich einzigartige Geschichten. «Unser Marathon ist anders», sagt denn auch Kaufmann. Reaktionen und Hintergrundinformationen erhärten diese Aussage. Da wäre zum Beispiel der 73-Jährige, der für den Lauf in Schlieren aus den USA anreiste. Oder der Sieger, Dirk Joos aus Friedrichshafen (D), der nach dem Rennen vom emotional schönsten Augenblick in seinem Sportlerleben sprach.

swp.de: “Veith Zweiter in Zürich”

Schneller unterwegs war nur Joos Dirk (Friedrichshafen) in 2:47:08, Dritter wurde Richard Widmer (TSV Zwiefalten) in 3:02:27 Stunden.

marathon4you.de: “Es geht grad so weiter”

marathon4you.de: “Der Erste ist gelaufen”

laufkalender.ch: “Lauter zufriedene Gesichter beim 6. Neujahrsmarathon Zürich”

Offizielle Site:
http://www.neujahrsmarathon.ch

Rangliste:
http://services.datasport.com/2010/lauf/neujahrsmarathon/

Wikipedia:
Wikipedia: Neujahrsmarathon Zürich

Strecke:
http://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId=kbpiuyoaokjbusgi&isFullScreenLeave=true

34. LBS-Nikolauslauf Tübingen (21,0975 km, 319 Hm)

Dirk — Sun, 06 Dec 2009 18:53:10 +0000

Bei angenehmen Wetter konnte ich heute diesen hügeligen Halbmarathon durch schönste Waldlandschaft erleben. Die Zeit 1:19:21 h klingt auf den ersten Blick nicht besonders schnell. Aber das ist schnell relativiert, wenn man bedenkt, dass dieser Lauf laut Verstanstalter 319 Höhenmeter aufweist. In der Gesamtwertung ergab dies Platz 19 von über 2000 Finishern.

Laut diesem Rechner entspricht diese Leistung einer Halbmarathonzeit von 1:14:49h bei einer völlig flachen Strecke. Ist zwar nur graue Theorie, aber interessieren würde es mich dennoch, welche Stärke ich derzeit bei einem flachen Halbmarathon hätte.

Mein Laufkamerad Roland Müller konnte mit 1:46:25 h und Platz 751 ebenfalls die diesjährige Laufsaison gut abschließen.

Ergebnisliste:
http://sifi-timing.de/index.php/Veranstaltungen-2009/34.-Nikolauslauf-Tubingen-2009-06.12.2008

Strecke:

25. Konstanzer Altstadtlauf (4,07 km)

Dirk — Sun, 18 Oct 2009 19:38:33 +0000

Bei regnerischem Wetter vertraten wir heute unsere Firma EADS beim Konstanzer Altstadtlauf in der Kategorie “Firmenlauf”. Dieser führt über 2 Runden durch die Altstadt von Konstanz. In der Teamwertung belegten wir einen guten 5. Platz. Unser B-Team landete auf Platz 46.

Für mich persönlich war es ein ordentlicher Einstieg zurück ins Laufgeschehen, der allerdings noch Steigerungen zulassen sollte. Mit 13:32 min konnte ich in der Einzelwertung Platz 7 von 558 Startern belegen.

Ergebnisse:
Firmeneinzelwertung.pdf
Firmenteamwertung.pdf

Offizielle Site:
http://www.altstadtlauf.de

Strecke:

Bilder:

36. Abendsportfest Fischbach (Stundenlauf)

Dirk — Fri, 21 Aug 2009 22:06:35 +0000

Hier die Ergebnisse:

Ergebnisse:

Rng Name, Vorname Verein/Ort Jg AK Rng AK Distanz [m]

1. Schur, Andreas Gemeinsamfit Sigmaringen 68 M40 1 16.580

2. Feichtinger, Herbert LSG Vorarlberg 72 M35 1 16.400

3. Stocker, Klaus LG Welfen 62 M45 1 16.310

4. Joos, Dirk LG Bodensee / BSG Dornier 80 M20 1 16.180

5. Bless, Thomas LG Welfen 59 M50 1 14.850

6. Staub, Leo Lauftreff Friedrichshafen 55 M50 2 13.500

6. Kussauer, Wolfram TSV Mühlhofen 56 M50 3 13.500

8. Kranz, Olaf TSV Neukirch 67 M40 2 13.470

9. Gallasch, Katja LG Salemertal 77 W30 1 13.450

10. Kreidenweiß, Dirk - 69 M40 3 13.330

11. Springer, Andreas TV Kressbronn 70 M35 2 13.230

12. Glasbrenner, Peter LG Bodensee / BSG Dornier 69 M40 4 13.110

12. Ruess, Andreas BSG ZF 74 M35 3 13.110

14. Heim, Rudolf LG Salemertal 55 M50 4 12.900

15. Schirmer, Klaus TSV Eriskirch 67 M40 5 12.200

16. Müller, Arnold VfB LC Friedrichshafen 40 M65 1 8.290

- Ducrée, Thomas SV Ettenkirch 66 - - DNF

Rng	Name, Vorname	Verein/Ort	Jg	AK	Rng AK	Distanz [m]
1.	Schur, Andreas	Gemeinsamfit Sigmaringen	68	M40	1	16.580
2.	Feichtinger, Herbert	LSG Vorarlberg	72	M35	1	16.400
3.	Stocker, Klaus	LG Welfen	62	M45	1	16.310
4.	Joos, Dirk	LG Bodensee / BSG Dornier	80	M20	1	16.180
5.	Bless, Thomas	LG Welfen	59	M50	1	14.850
6.	Staub, Leo	Lauftreff Friedrichshafen	55	M50	2	13.500
6.	Kussauer, Wolfram	TSV Mühlhofen	56	M50	3	13.500
8.	Kranz, Olaf	TSV Neukirch	67	M40	2	13.470
9.	Gallasch, Katja	LG Salemertal	77	W30	1	13.450
10.	Kreidenweiß, Dirk	-	69	M40	3	13.330
11.	Springer, Andreas	TV Kressbronn	70	M35	2	13.230
12.	Glasbrenner, Peter	LG Bodensee / BSG Dornier	69	M40	4	13.110
12.	Ruess, Andreas	BSG ZF	74	M35	3	13.110
14.	Heim, Rudolf	LG Salemertal	55	M50	4	12.900
15.	Schirmer, Klaus	TSV Eriskirch	67	M40	5	12.200
16.	Müller, Arnold	VfB LC Friedrichshafen	40	M65	1	8.290
-	Ducrée, Thomas	SV Ettenkirch	66	-	-	DNF